All Posts By

Ewa Liszka

Naturalne kosmetyki
Uroda

Jak wybierać kosmetyki, aby nie szkodzić sobie i środowisku?

Coraz więcej kobiet świadomie wybiera kosmetyki. Nie ufa już tylko „sprawdzonym” markom, ale zwraca uwagę na skład, a także na opakowanie, w których się znajdują. Jakimi zasadami się kierują? Co robią, aby nie szkodzić ani sobie, ani środowisku? Jak wybierać naturalne kosmetyki? Często producenci zapewniają, że ich kosmetyki są „BIO”, „vegan” oraz „naturalne”. Tylko mamy złą wiadomość – przepisy nie określają precyzyjnie, kiedy kosmetyk można nazwać „naturalnym”, co daje pole do pewnych manipulacji. I owszem, w kremie znajdą się naturalne składniki aktywne, ale będą one „zaraz po” konserwantach i innych substancjach, które… utrudnią ich wchłanianie! Natomiast oznaczenie, że produkt jest wegański oznacza jedynie, że żaden ze składników użytych podczas jego produkcji nie pochodzi od zwierząt. Nie można więc tego traktować jako synonim „naturalny”, bo cóż szkodzi dodać sztucznych, drażniących substancji, prawda? Na co więc zwracać uwagę? Na skład. Jakich kosmetyków używać, a jakich unikać napisano na jejzdrowie.pl, tam znajdziesz m.in. listę składników szkodliwych. To na przykład drażniące detergenty SLS i SLES, znajdujące się we większości produktów do mycia ciała, a także formaldehyd, oleje mineralne oraz silikony. Przy czym wiemy, że czytanie składu nie jest wcale takie proste. Szybką wskazówką na już może być to, że składniki kosmetyku wymienia się w […]

Sukienka do kościoła
Moda

Jaka sukienka na uroczystości w kościele?

Wybierając się do kościoła, należy uważnie (i ostrożnie) dobierać strój. Powinien być elegancki, stonowany, skromny. Lecz gdy w grę wchodzą uroczystości, takie jak chrzest, komunia, czy wesele, nietrudno się zapomnieć. Dlatego podpowiadamy, jak dobrać sukienkę, gdy wybierasz się do kościoła. Jak ubrać się do kościoła? Ogólne wskazówki Zaczniemy od postaw, czyli o czym pamiętać, wybierając strój do kościoła. Jak zaznaczaliśmy we wstępie, powinien być stonowany i skromny. Ale co to właściwie oznacza? Sukienka (bądź spódnica) nie może być zbyt krótka – niedopuszczalne jest zakładanie sukienek do połowy ud, powinny kończyć się co najmniej przed kolanami. Dekolt nie powinien być zbyt mocny, choć, jeśli mimo wszystko chcesz wyeksponować biust, jest na to sposób – na górę załóż zapinaną pod szyją narzutkę. Możesz również zasłonić dekolt pasującą chustką, apaszką lub owinąć ramiona chustą, co wygląda modnie i stylowo. A skoro o ramionach mowa, przyjęło się, że w kościele nie powinny być odkryte. Latem, gdy sukienki na ramiączkach aż kuszą, zestaw je z żakietem lub marynarką, którą możesz ściągnąć po wyjściu z kościoła. I jeszcze jedna, obowiązkowa kwestia – zawsze powinnaś mieć na sobie rajstopy. Ponadto nieco inaczej powinna wyglądać twoja stylizacja, jeśli jesteś chrzestną, wtedy musisz wziąć pod uwagę kilka dodatkowych zasad. […]

Przekąski do pracy
Kuchnia

Zdrowe przekąski do pracy – 5 pomysłów

Posiłki do pracy powinny być zdrowe, sycące, różnorodne. A do tego łatwe w przechowywaniu, transportowaniu oraz – spożywaniu, bo nie zawsze są warunki i czas na to, aby odgrzać jedzenie w piekarniku lub przełożyć je do miski. Dlatego sprawdź 5 pomysłów na to, co zabrać do lunch boxa. 1. Pasta warzywna Jeśli szukałaś kiedyś pomysłu na zdrowe przekąski do pracy, to pewnie nie raz spotkałaś się z propozycją, żeby pokroić warzywa (marchewki, paprykę, cukinię) w paluszki i chrupać w dowolnym momencie. I choć naszym zdaniem sama idea jest dobra, to jednak… niewystarczająca. Pewnie w myślach zastanawiasz się właśnie, jak ma cię to nasycić na cały dzień, a przynajmniej na kilka godzin. Rozwiązanie jest proste – zrób do tego pastę warzywną, na bazie strączków. Może to być hummus, pasta fasolowa czy pasta z soczewicy. A dlaczego to akurat strączki mają być jej podstawą? Ponieważ są doskonałym źródłem białka, a to właśnie ten składnik w dużej mierze odpowiada za sytość. Nie obawiaj się też dodawać do pasty oliwy lub nierafinowanego oleju – przez to nie dość, że nie stanie się mniej zdrowa, to będzie wręcz przeciwnie. Paluszki z surowych warzyw w połączeniu z taką pastą to pyszna przekąska do pracy. 2. Muffinki […]

Kobieta na spacerze
Zdrowie

Jak dbać o zdrowie? 5 porad dla kobiet

W obecnych czasach kobiety są zabiegane, nierzadko łączą karierę zawodową z dbaniem o rodzinie, i robią to doskonale. Tylko często w tym wszystkim zapominają o sobie, swoim zdrowiu. Dlatego mamy 5 porad dla kobiet do wprowadzenia od zaraz w życie. Regularne badania dla kobiet Dieta, a nie suplementy Codzienna aktywność Dobrej jakości sen Czas dla siebie 1. Regularne badania dla kobiet Nikt nie lubi się bawić. Bo a nuż jeszcze coś wyjdzie? Co wtedy? No właśnie – wtedy ma się o wiele większą szansę na wyleczenie, ponieważ jest możliwość natychmiastowego podjęcia radykalnych kroków. Kobiety powinny regularnie przeprowadzać podstawowe badania krwi, cytologię oraz badanie piersi. Jeśli lekarz nie chce cię na nie skierować, to… go zmień. Lub zainwestuj w prywatne badania, ponieważ uwierz nam, że leczenie zawsze jest droższe niż profilaktyka. Oraz bardziej stresujące 2. Dieta, a nie suplementy Czy suplementy stworzone „specjalnie z myślą o kobietach” załatwią wszystkie problemy? Nie. Nie ma jednego, uniwersalnego produktu, bo każdy z nas jest inny. Zamiast kupować coraz to nowsze suplementy (na odporność, koncentrację, piękną skórę), zacznij dbać o swoją dietę. I nie potrzeba tutaj żadnych magicznych sztuczek. Tak naprawdę nie będziemy oryginalni, pisząc, że należy spożywać więcej warzyw, pić wodę, unikać przetworzonej żywności. […]

Kulki mocy z płatków owsianych
Fit Kuchnia Zdrowie

Co jeść między posiłkami? Lista zdrowych przekąsek

Starasz się odżywiać regularnie, jeszcze 5 posiłków dziennie, co teoretycznie powinno Ci wystarczyć, ale czasami w pracy lub w domu, przy książce, dopada Cię ochota na jakąś przekąskę? Miej zawsze w pogotowaniu co najmniej jeden z zaproponowanych przez nas przysmaków – dzięki nim odpędzisz głód i zachowasz szczupłą sylwetkę.