Co jeść między posiłkami? Lista zdrowych przekąsek

Starasz się odżywiać regularnie, jeszcze 5 posiłków dziennie, co teoretycznie powinno Ci wystarczyć, ale czasami w pracy lub w domu, przy książce, dopada Cię ochota na jakąś przekąskę? Miej zawsze w pogotowaniu co najmniej jeden z zaproponowanych przez nas przysmaków – dzięki nim odpędzisz głód i zachowasz szczupłą sylwetkę.

Czytaj dalej Co jeść między posiłkami? Lista zdrowych przekąsek

Szczoteczka elektryczna, soniczna, a może tradycyjna? Którą szczoteczkę do zębów wybrać?

Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów to wcale nie takie proste zadanie. Obecnie wybierać można spośród wielu modeli manualnych, sonicznych, elektrycznych. Czym charakteryzują się te szczoteczki do zębów i którą z nich warto wybrać?

Czytaj dalej Szczoteczka elektryczna, soniczna, a może tradycyjna? Którą szczoteczkę do zębów wybrać?

Jakie są objawy kamicy żółciowej? Jak leczyć kamicę żółciową?

Kamica żółciowa to przypadłość wielu osób, nie tylko starszych, chociaż jeszcze kilka lat temu tak uważano. Przez wiele lat może ona nie dawać charakterystycznych objawów, przez co może być bagatelizowana. Brak świadomości, że w naszym pęcherzyku żółciowym obecne są kamienie, może doprowadzić do wielu groźnych chorób. Jak zatem objawia się kamica żółciowa i jak ją leczyć?

Czytaj dalej Jakie są objawy kamicy żółciowej? Jak leczyć kamicę żółciową?

Jak radzić sobie ze stresem? Kilka sposobów na opanowanie nerwów

Metod radzenia sobie ze stresem jest wiele, chociaż nie ma jednego uniwersalnego sposobu na to, by przestać się denerwować. Każdy powinien wypróbować kilka z nich i wybrać, który najlepiej na niego działa. Jak zatem opanować nerwy i wygrać ze stresem?

Czytaj dalej Jak radzić sobie ze stresem? Kilka sposobów na opanowanie nerwów

Jak pracować, żeby nie zwariować? Jak połączyć życie zawodowe z osobistym?

Intensywna praca potrafi skutecznie zaburzyć życie osobiste, szczególnie kiedy mowa o stanowisku w korporacji. Zachowanie balansu pomiędzy karierą a własnymi sprawami może być bardzo trudne, zwłaszcza kiedy zależy nam na wykazaniu się i szybkim awansie. Czy da się więc pogodzić pracę z życiem osobistym? Jak rozgraniczyć te dwie sfery?

Czytaj dalej Jak pracować, żeby nie zwariować? Jak połączyć życie zawodowe z osobistym?

Jak czytać etykiety na produktach żywnościowych? Jakich składników unikać?

Etykiety na produktach żywnościowych przyprawiają nas o zawrót głowy, szczególnie kiedy widzimy tam symbole, których zupełnie nie rozumiemy. Im dłuższa lista, tym niestety gorzej. Firmy produkujące żywność uciekają się do różnych sztuczek, byle tylko więcej zyskać, a mniej na tym stracić, niestety jest to na niekorzyść dla naszego zdrowia. Jak więc czytać etykiety na produktach żywnościowych? Których składników unikać?

Czytaj dalej Jak czytać etykiety na produktach żywnościowych? Jakich składników unikać?

Jak leczyć ostrogi piętowe?

Słyszałeś o ostrogach piętowych? Może sam zmagasz się z tą przypadłością? Nie wiesz, jak się pozbyć tej kostnej narośli? Nie umiesz poradzić sobie z bólem? Bez obaw – ostróg można się pozbyć, jeśli tylko podejmie się odpowiednie leczenie.

Czytaj dalej Jak leczyć ostrogi piętowe?

6 skutecznych sposobów jak zapobiec miażdżycy

Niezdrowa dieta, przetworzone produkty, stres i nałogi mogą przyczynić się do powstania chorób cywilizacyjnych, między innymi takich jak miażdżyca. W tym artykule przedstawiamy 5 skutecznych sposobów na walkę z tym schorzeniem.

Czytaj dalej 6 skutecznych sposobów jak zapobiec miażdżycy