Postanowiłeś, że w tym roku w końcu nauczysz się jeździć na nartach? To zdecydowanie dobry pomysł! Dowiedz się tylko, jak się przygotować, aby nauka poszła sprawniej, a i efekty szybciej zaczęły być widoczne. Jak się przygotować do nauki jazdy na nartach? Zanim po raz pierwszy wyruszysz na stok, warto odhaczyć trzy punkty: zadbać o kondycję; wybrać szkółkę narciarską; kupić/wypożyczyć sprzęt. My zaraz omówimy każdy z nich, a stosując się do tych wskazówek, zwiększysz szansę na to, że staniesz się prawdziwym fanem sportów zimowych i nie będziesz mógł doczekać się następnego sezonu. Wzmacnianie przed sezonem narciarskim Tak naprawdę ten punkt nie jest obowiązkowy, aczkolwiek zachęcamy do tego, aby go zrealizować. Czemu? Ponieważ, jeśli poprawisz kondycję i wzmocnisz mięśnie, będziesz odczuwać większą przyjemność z zabawy, zmniejszysz ryzyko kontuzji, a przy okazji zwiększysz szanse, że nauka sprawniej ci pójdzie. Ćwiczenia warto zaplanować na kilka tygodni przed pierwszym wyjazdem, aczkolwiek, jeśli się trochę zagapiłeś, lepiej zacząć późno niż wcale, pamiętając o tym, aby kilka dni przed nartami nie katować się treningami, bo uwierz nam, zakwasy nie ułatwią sprawy. Na czym się skupić? Na wzmocnieniu mięśni, a w szczególności mięśniach czworogłowych ud oraz na przywodzicielach. Warto też uelastycznić stawy oraz wzmocnić brzuch, który odpowiada za […]
Lifestyle
